Qu'est-ce que le désencombrement, ses effets et pourquoi le faire ? - Viviana

Vous passez sans doute beaucoup de temps à nettoyer votre maison ou vous dépensez beaucoup d’argent pour une aide-ménagère, et dès le lendemain, vous avez l’impression que tout doit être recommencé.

Si c’est le cas, la solution idéale est de désencombrer.

Qu'est-ce que le désencombrement ?

Le désencombrement, c’est simplement retirer de votre maison tous les objets dont vous n’avez plus besoin, ceux qui ne correspondent plus à la personne que vous êtes aujourd’hui, ou encore ceux que vous n’utilisez plus. En d’autres termes, tout ce qui n’a plus de sens dans votre espace de vie.

Cette définition s’applique tant au physique qu’à l’émotionnel. Voyons cela de plus près.

- Encombrement Physique

Ce type d’encombrement est celui que vous connaissez le mieux : il est matériel.

Il s’agit, par exemple:

de la table de salle à manger surchargée d’objets, qui empêche de réunir toute la famille pour un vrai repas ;
du fauteuil dans votre chambre, autrefois fonctionnel, mais désormais couvert de vêtements ;
ou encore de votre placard, qui, chaque fois que vous l’ouvrez, vous fait perdre l’envie de vous habiller.

- Encombrement Émotionnel

Cet encombrement est plus profond, car il nous affecte psychologiquement. Il inclut des émotions négatives, des choses non résolues, des peurs — en somme, tout ce qui vous empêche de trouver la sérénité et le repos mental.

Voici quelques exemples d’encombrement émotionnel :

Relations toxiques ou non résolues : Parfois, nous restons attachés à des personnes qui ne nous apportent plus rien de positif, qu’il s’agisse d’amitiés ou de relations amoureuses. Ce type de relations peut peser lourdement sur notre bien-être émotionnel et nous empêcher d’avancer.
Regrets et erreurs du passé : Ressasser sans cesse les erreurs et les regrets d’autrefois vous empêche de vivre pleinement le moment présent, car vous pensez constamment à ce que vous auriez pu faire différemment.
Peurs : La peur de l’avenir, de l’échec ou du jugement des autres crée un poids mental si lourd qu’il vous empêche de prendre des décisions importantes et de vivre avec confiance.

Les effets de l’encombrement en vous

Qu’il soit physique ou émotionnel, l’encombrement a des effets néfastes sur nous, qui se manifestent de façon visible.

Lisez la liste ci-dessous et demandez-vous si vous vous reconnaissez dans ces descriptions :

Fatigue mentale et physique : Cette sensation de paresse et d’impuissance face à l’accumulation du désordre.
Attachement au passé : Trop d’objets vous rappellent le passé, bloquant ainsi l’espace et l’énergie nécessaires pour laisser entrer de nouvelles choses.
Dépression : Accablé par l’excès d’objets, vous finissez par ressentir un profond découragement. Dans les cas extrêmes, cela peut même conduire à des épisodes dépressifs.
Procrastination : Il est facile de repousser les résolutions et les actions nécessaires quand le chaos de la maison vous mine le moral et la motivation.
Baisse d’estime de soi : Ce sentiment d’échec face à l’incapacité de gérer le désordre.
Prise de poids : Pour gérer les émotions négatives et le stress, beaucoup de gens se tournent vers une alimentation déséquilibrée, ce qui entraîne une prise de poids.
Vie confuse : Les objets se perdent ; les tâches simples deviennent compliquées. Vous mettez deux fois plus de temps à sortir de chez vous et, une fois dehors, vous avez l’impression que votre maison est chaotique.
Sentiment de culpabilité : Vous vous en voulez de ne pas réussir à faire face au désordre.
Honte : Vous avez honte de votre maison, au point d’éviter de recevoir des amis ou de la famille, ou même de demander à emprunter des objets, car vous avez peur de ne pas les retrouver.
Ralentissement mental : L’encombrement complique la prise de décisions, vous empêchant d’avoir les idées claires.
Tensions familiales : Une grande partie des disputes à la maison sont causées par le désordre, les retards, la perte d’objets ou les responsabilités manquées.
Dépenses supplémentaires : Avec le chaos dans votre maison, vous finissez par dépenser plus pour le ménage, en achetant des objets en double que vous ne savez pas où ranger, ou en perdant du temps et de l’énergie.

Pourquoi le faire?

À mon avis, il est important de désencombrer la maison et l’esprit pour plusieurs raisons essentielles, car ces deux aspects sont étroitement liés à notre bien-être physique et mental.

- Pourquoi désencombrer la maison?

Créer un espace apaisant : Une maison encombrée peut générer du stress et de l’anxiété. Un espace bien rangé et organisé offre une sensation de calme et de clarté, rendant l’environnement plus agréable et reposant.
Faciliter la concentration : Le désordre visuel distrait l’esprit et peut rendre difficile la concentration, que ce soit pour le travail ou la détente. Désencombrer permet de mieux se concentrer sur les tâches importantes.
Gagner du temps : Un espace organisé rend plus facile de trouver ce dont on a besoin rapidement, ce qui permet de gagner du temps au quotidien. On passe moins de temps à chercher des objets perdus ou à nettoyer un espace encombré.
Augmenter la productivité : Une maison désencombrée donne l’impression d’avoir plus de contrôle sur son environnement, ce qui peut améliorer la motivation et l’efficacité dans d’autres aspects de la vie.

- Pourquoi désencombrer l'esprit?

Réduire le stress et l’anxiété : Tout comme une maison encombrée crée du désordre mental, un esprit rempli de pensées négatives, de préoccupations et d’émotions non résolues peut provoquer du stress. Désencombrer l’esprit permet de se sentir plus calme et serein.
Clarifier les priorités : Lorsque l’esprit est encombré de distractions ou de préoccupations inutiles, il est plus difficile de se concentrer sur ce qui est vraiment important. Faire le tri dans ses pensées permet de mieux définir ses objectifs et de se concentrer sur ses priorités.
Favoriser la prise de décisions : Un esprit clair facilite la prise de décisions, car il est moins influencé par des émotions ou des pensées conflictuelles. Désencombrer l’esprit aide à voir les choses plus clairement et à faire des choix plus éclairés.
Améliorer le bien-être mental : Tout comme désencombrer la maison crée une sensation de légèreté, se libérer des pensées négatives ou inutiles permet de se sentir plus heureux, plus positif, et plus en paix avec soi-même.
Favoriser la croissance personnelle : En laissant derrière soi les pensées limitantes, les regrets du passé et les peurs, on ouvre la voie à la croissance personnelle et à de nouvelles opportunités. Un esprit désencombré est plus réceptif aux nouvelles expériences et au changement.

Pour vous aider dans cette tâche, téléchargez le guide ci-dessous où vous trouverez:

Raisons du désordre à la maison;
Où commencer le tri ?;
Technique des paniers la méthode qui va vous aider à trier les objets.;
Quizz pour vous aider à avoir plus de clarté au moment de vous débarrasser de vos objets;
Checklist 50 choses à débarrasser de chez vous